CATEGORY: HEALTH & WELLNESS
Évitez de consommer des stimulants comme le café, le thé, les boissons énergisantes ou les décongestionnants une heure avant l'examen. Si vous fumez, consommez votre dernière cigarette au moins 15 min
Do you need to get your blood pressure checked? If it’s your first experience, here are a few things to keep in mind to create optimal conditions for a reliable reading.
Before
Avoid consuming stimulants like coffee, tea, energy drinks or decongestants one hour before testing. If you smoke, have your last cigarette at least 15 minutes beforehand, and rest for about five minutes. These precautions help prevent skewed results.
During
The following guidelines will help you get an accurate blood pressure reading, regardless of whether you take it yourself or have someone else do it for you:
• Sit comfortably with your back straight
• Leave your legs uncrossed with your feet flat
on the floor
• Roll up your sleeve or wear a sleeveless top
• Don’t speak, watch TV or look at your phone
• Rest your arms on a flat surface like a tabletop
• Set the height of the cuff at heart level
• Place the cuff three centimetres above the bend
in your elbow
Blood pressure 101
Blood pressure measures the force in your arteries as your heart pumps blood. If your reading is 120/80 mmHg (mmHg stands for millimetres of mercury), the number 120 represents the pressure exerted when the heart contracts, called systolic pressure. The number 80 is diastolic pressure, which indicates the lowest pressure reading when the heart relaxes.
This data is essential for determining whether you have high blood pressure, a major risk factor for heart disease and stroke. If you have concerns about your blood pressure, don’t delay seeing your doctor.
Chateau Glengarry offers relaxed, safe, AFFORDABLE and comfortable retirement living and
respite care in a beautiful setting in Eastern Ontario. For more information or to book a tour,
call Diane at 613-525-4440 or email: [email protected];
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105 St. Paul Street, Alexandria ON
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Quelle est la meilleure façon de prendre sa tension artérielle ?
Vous devez faire contrôler votre tension artérielle ? S'il s'agit de votre première expérience, voici quelques points à garder à l'esprit pour créer les conditions optimales d'une mesure fiable.
AVANT
Évitez de consommer des stimulants comme le café, le thé, les boissons énergisantes ou les décongestionnants une heure avant l'examen. Si vous fumez, consommez votre dernière cigarette au moins 15 minutes avant le test et reposez-vous pendant environ cinq minutes. Ces précautions permettent d'éviter de fausser les résultats.
PENDANT
Les conseils suivants vous aideront à obtenir une mesure précise de votre tension artérielle, que vous la preniez vous-même ou que vous la fassiez prendre par quelqu'un d'autre :
- Asseyez-vous confortablement, le dos droit
- Ne croisez pas les jambes et laissez vos pieds à plat sur le sol.
sur le sol
- Relevez vos manches ou portez un haut sans manches.
- Ne parlez pas, ne regardez pas la télévision et ne regardez pas votre téléphone.
- Posez vos bras sur une surface plane, comme une table.
- Réglez la hauteur du brassard au niveau du cœur.
- Placez le brassard à trois centimètres au-dessus de la pliure
du coude
TENSION ARTÉRIELLE 101
La tension artérielle mesure la force exercée dans les artères lorsque le cœur pompe le sang. Si vous mesurez 120/80 mmHg (mmHg signifie millimètres de mercure), le chiffre 120 représente la pression exercée lors de la contraction du cœur, appelée pression systolique. Le chiffre 80 correspond à la pression diastolique, qui indique la pression la plus basse lorsque le cœur se relâche.
Ces données sont essentielles pour déterminer si vous souffrez d'hypertension artérielle, un facteur de risque majeur de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Si votre tension artérielle vous préoccupe, ne tardez pas à consulter votre médecin.
Au Chateau Glengarry Home Living Centre, nous respectons les mesures de santé recommandées par le Gouvernement et offrons une retraite facile, sécuritaire et confortable et des soins temporaires dans un bel environnement de l'est de l'Ontario. Pour obtenir de plus amples renseignements ou pour réserver un voyage, composez le 613-525-4440 ou envoyez un courriel à : [email protected]; [email protected].
